5 продуктов, которые нужно добавить в свой рацион, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать их росту
Все мы знаем о том, что примерно половина мужчин в мире страдает той или иной формой выпадения волос. Причины выпадения волос варьируются от стресса и возраста до истончения волос и генов.
Узнать точную причину выпадения волос практически невозможно. Однако вы можете сделать все возможное, чтобы свести его к минимуму. Правильное питание - это первый шаг. И вот пять важных продуктов, которые вам нужно добавить в свой рацион прямо сейчас.
Миндаль и другие сухие фрукты
Миндаль уже известен своей ролью в росте волос. Если вы их уже не едите, начните сейчас. Они богаты магнием и жирными кислотами омега-3 и 6. Все эти питательные вещества помогают не только росту, но и общему качеству ваших волос.
Печень и мясо органов
Печень и другие субпродукты богаты множеством важных витаминов. Самое главное, он богат железом, витамином А и витамином В. Витамин А помогает укрепить волосяные фолликулы. Железо полезно людям с сухими, тонкими и ломкими волосами, а витамин B помогает снизить стресс, одну из основных причин выпадения волос.
Овощи
Мы знаем, что бобовые звучат не очень вкусно, но они являются важным источником железа и витаминов. Фасоль, чечевица, нут, горох, семена эдамаме и жареные соевые орехи чрезвычайно богаты железом и витамином B. Как уже упоминалось выше, вы уже знаете, как витамины могут в одиночку решить все проблемы с выпадением волос.
Постные продукты, богатые белком
Если вы любите спортзал, вы уже знаете, насколько важен постный белок для роста клеток и их силы. Белое мясо, такое как куриная грудка, тендеры и крылышки, - это очень вкусные продукты, богатые белком. Если вы вегетарианец, простой греческий йогурт, тофу и творог - отличные добавки.
Зелень
Есть ли проблема со здоровьем, которую не может решить листовая зелень? Какими бы неприятными они ни были на вкус, они очень полезны. Например, шпинат богат железом и кремнеземом. Мы уже знаем, как железо помогает при проблемах с выпадением волос. Точно так же кремнезем - это минерал, которого нет во многих продуктах питания, он помогает в росте и укреплении волос. Что ж, если вы похожи на нас, вам понадобится помощь в те дни, когда вы не хотите есть здоровую пищу. Купите себе средства по уходу за волосами с этими питательными веществами, и вы все рассортированы.
может ли ядовитый плющ иметь более 3-х листьев
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
