Что такое йохимбин и почему его называют «последним мессией, сжигающим жир»
Индустрия фитнес-добавок не отдыхает. Всегда появляется что-то новое, обещающее чудесные решения для похудания и многое другое. Последний - это то, что называется «йохимбе». Его провозглашают последним мессией сжигания жира. Хотя большинство из них не знают, это также компонент большинства сжигателей жира, доступных на рынке пищевых добавок. Даже если вы не принимаете его индивидуально в качестве пищевой добавки, есть вероятность, что ваш предтренировочный или жиросжигатель уже может содержать йохимбе в качестве одного из ингредиентов. Эти компании знают об отчаянии и теперь начали продавать йохимбим самостоятельно. Но действительно ли эта добавка помогает похудеть? Что ж, давайте погрузимся и узнаем.
Что такое Йохимбе
Йохимбе делают из коры дерева, выращенного в Африке. Поскольку он сделан из коры дерева, это травяная добавка. Хотя изначально он предназначался для лечения эректильной дисфункции, теперь он используется в индустрии бодибилдинга как пищевая добавка для разрыва. Он доступен в форме таблеток, таблеток и капсул. Он продается компаниями по производству пищевых добавок под различными названиями, такими как экстракт коры яхимбе и йохимбин.
Йохимбе и потеря веса
Исследования использования йохимбина в качестве пищевой добавки для похудания на самом деле неоднозначны. Одно исследование, проведенное отделением гастроэнтерологии Силезской школы медицины, Катовице, Польша, показало, что когда группе женщин давали йохимбе, они теряли значительно больше веса, чем те, кто этого не делал. Другое исследование, проведенное на футболистах Институтом спортивной медицины Спортивной академии в Белграде, Сербия, дало аналогичные результаты с добавлением йохимбе. Однако еще пара исследований, опубликованных в Национальной медицинской библиотеке США, не показала никаких дополнительных преимуществ от употребления йохимбе для похудания. Поскольку исследования, проведенные с йохимбе, не дали однозначных результатов, не рекомендуется использовать его с единственной целью похудеть. Это более очевидно, учитывая сильные побочные эффекты, которые я сейчас с вами обсудю.
Побочные эффекты
Наибольшую озабоченность по поводу использования Йохимбима в качестве добавки вызывает неточная маркировка. В большинстве добавок не указывается дозировка, и даже если это так, это совсем неточно. Из-за этого очень сложно контролировать точную дозировку, которую вы потребляете. В исследовании, проведенном Гарвардской медицинской школой, было обнаружено, что почти 78 процентов из примерно 50 добавок йохимбина четко не упоминают точную дозировку йохимбе в продукте. Если вы потребляете избыток этих добавок, вы можете страдать от побочных эффектов, таких как беспокойство, высокое кровяное давление, дискомфорт в желудке и учащенное сердцебиение. Сообщалось также о нескольких случаях сердечных приступов, когда эта добавка принималась в сочетании с другими ингредиентами.
Последнее слово
Основы потери веса всегда останутся неизменными: количество калорий в сравнении с калориями вне баланса, или энергетический баланс. Хотя вы можете найти небольшое преимущество в своем путешествии по снижению веса с использованием этой добавки, оно того не стоит. В первую очередь соблюдайте диету и придерживайтесь ее не менее 16 недель. Первое, что вызывает потерю веса, - это структурированная диета с дефицитом калорий, и точка! Независимо от того, какую добавку вы используете для похудения, до тех пор, пока вы не подсчитаете свои макросы и не сядете на структурированную диету, вы не получите желаемых результатов.
Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем Веб-сайт где он проводит онлайн-обучение. Хотя по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - преобразовывать людей естественным образом, и он считает, что секретная формула фитнеса - это постоянство и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
