Почему голодание один раз в неделю полезно
Все мы время от времени проходим через религиозную фазу и решаем придерживаться дневного поста по своим эгоистичным причинам.
Исследования показали, что голодание один раз в неделю может защитить вас от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Голодание один или два дня в неделю помогает вывести из организма весь мусор, который вы потребляете в течение недели, и поможет вам прожить дольше. Так что, если вам все еще интересно, как именно это работает, читайте дальше, чтобы узнать:
Снижает калории
Голодание один раз в неделю также называется прерывистым голоданием. Потребление калорий играет очень важную роль в управлении вашим весом. Прерывистое голодание помогает снизить количество калорий. Ключевые компоненты похудения - это меньше есть и больше потеть. Такой режим голодания поможет вам сократить потребление пищи. А 24 часа - это достаточное время, чтобы сократить количество калорий.
Легко следовать
Существует множество диет, которым можно следовать. Есть такие, которые длятся неделями, а некоторые - месяцами. Придерживаться этих диет очень сложно, прежде всего потому, что они подразумевают сокращение всех хороших продуктов. Итак, теперь, когда вы пытались следовать всем этим фантастическим планам диеты, но потерпели неудачу, попробуйте этот. Вы можете есть обычную пищу в течение недели и поддерживать дисциплину всего один день. При этом важно, чтобы вы по-прежнему следили за тем, что вы едите в течение недели.
Диета свободы
Мы называем это диетой свободы, потому что вы можете выбирать, когда хотите. В течение недели вы можете нормально питаться, не беспокоясь. Но чем здоровее вы принимаете пищу, тем более позитивными будут результаты по снижению веса. Кроме того, если вы регулярно едите, не меньше шансов почувствовать слабость и вялость. Это поможет вам придерживаться правильного режима тренировок. Итак, в тот день, когда вы почувствуете, что пересекли дневное количество калорий, на следующий день поститесь, чтобы сбалансировать его.
Такой способ голодания один раз в неделю - хороший способ вывести себя из токсинов, и ему очень легко следовать. Но следите за тем, чтобы потребление воды не упало до необходимого уровня. Кроме того, чрезвычайно важно понимать, что только потому, что вы поститесь один раз в неделю, вы не можете свободно есть все, что вам нравится, в остальные дни. Это может не дать вам немедленных результатов, но будет иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья. Так что следите за тем, что вы едите и как вы едите, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
Вам также может понравиться:
Что такое здоровый завтрак?
Как оставаться счастливым все время?
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
