Что происходит, когда вы бросаете курить
Хотя известно, что это очень опасная и вызывающая привыкание привычка,
Курение всегда было привычным делом для многих людей, страдающих от стресса. Те, кто задумывался о том, чтобы бросить курить, испробовали множество методов замены никотина, но лишь немногие из них преуспели. В следующем списке содержится множество преимуществ, которые организм испытает, если вы бросите курить.
1. Положительная сторона отказа от курения
Вот некоторые из положительных аспектов отказа от курения, которые варьируются от немедленного до долгосрочного воздействия на организм.
• Повышенный уровень артериального давления вернется к нормальному уровню через 20 минут.
• Уровень окиси углерода в кровотоке будет постепенно снижаться до нормального уровня кислорода примерно за 8 часов.
• Через 2 дня весь никотин, пронизывающий тело, покинул бы систему, и восприятие вкуса и запаха вернулось бы к нормальному.
• Через 4 дня бронхи тела расслабятся, и уровень вашей энергии повысится.
• Через 2 недели кровообращение улучшится и продолжит улучшаться в течение следующих 10 недель.
• Через 9 месяцев все респираторные заболевания исчезнут, а объем легких увеличится на 10%.
• Через 5 лет сердце и легкие будут функционировать как у некурящих, что снизит риск сердечных приступов и рака легких.
2. Отрицательная сторона отказа от курения
Ниже перечислены некоторые негативные аспекты отказа от курения, в основном возникающие из-за того, что организм пытается приспособиться к внезапным изменениям. Эти симптомы обычно проходят в кратчайшие сроки.
• Пищеварительные изменения: Отказ от курения может привести к повышенной кислотности, несварению желудка и изжоге в качестве немедленных эффектов, наряду с вероятностью метеоризма и пограничной диареи, запора и тошноты.
• Респираторные изменения: Поскольку организм больше не загрязняется вредной смолой, дыхательная система перейдет в режим регенерации. Это может привести к заложенности носовых пазух, простуде, откашливанию горла и охриплости голоса.
• Изменения кровообращения: Поскольку сердце больше не бешено работает для поддержания высокого кровяного давления, сбалансированное кровообращение может иметь некоторые временные побочные эффекты, такие как покалывание в пальцах, головокружение, жесткость мышц и задержка жидкости в организме.
• Психологические и психические изменения: Никотин сужает сосуды и ослабляет сердце, заставляя его функционировать намного быстрее, чем его возможности. Когда сердце теперь приходит в норму, утомляемость и сонливость могут быть временными побочными эффектами.
Режим сна также имеет тенденцию к изменениям, когда вы переходите в режим быстрого сна (повторяющееся движение глаз) или режим легкого сна с частыми яркими кошмарами. Поскольку курение подавляет способы нормального психического самовыражения, сновидения становятся единственным способом справиться с дневными стрессами и проблемами. Отказ от курения также может вызвать у вас легкое раздражение.
В конце концов, ваше решение бросить курить на самом деле спасает вам жизнь. Хотя организму требуется время, чтобы приспособиться к образу жизни, в котором запрещено курение, возникновение определенных побочных эффектов неизбежно. Однако с альтернативами здорового образа жизни можно оставаться верным своему решению и жить без табачного дыма.
Вам также может понравиться:
7 продуктов, которые делают вас счастливыми
Кофе: друг или враг?
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
определить отпечатки лап на снегуОставьте комментарий
