Оздоровительный

5 удивительных летних напитков, которые стоит выпить, чтобы избавиться от жары

Поскольку мы приветствуем летние сезоны, очень важно, чтобы наши тела оставались прохладными и увлажненными, поскольку температуры начинают стремительно расти, оставляя всех усталыми, потными и растерянными. Сохранение гидратации - самый важный аспект, о котором вы должны позаботиться в солнечное время года. Ваше тело имеет тенденцию быстро терять воду и электролиты из-за чрезмерного потоотделения и тепла. Хотя вода является важнейшим напитком для утоления жажды, вы можете попробовать другие летние напитки, которые не только удовлетворят ваши вкусовые рецепторы, но и сохранят ваше тело в прохладе и увлажнении.

Поэтому давайте освежим и пополним свое тело некоторыми полезными летними напитками вместо любых обработанных сладких напитков, чтобы побороть жару. Поэтому это летние напитки, которые нельзя пропустить.

1. Кокосовая вода.

Кокосовая вода © istock

Кокосовую воду часто называют Natural Gatorade, так как это отличный источник электролитов, от калия, магния до кальция, в кокосовой воде есть все это, если у вас интенсивный сеанс потоотделения, особенно летом, когда вы можете Если вы больше потеете, электролиты в кокосовой воде могут помочь отрегулировать баланс жидкости и восполнить обедненные электролиты, которые ваше тело могло потерять из-за потоотделения, и, таким образом, сохранить ваше тело гидратированным.

Отсутствие надлежащего увлажнения может привести к множеству проблем, таких как головные боли, вялость и сухость кожи. Частое употребление кокосовой воды гарантирует, что вы с меньшей вероятностью столкнетесь с какими-либо подобными проблемами.

Кокосовая вода также помогает снизить кровяное давление и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, поскольку кокосовая вода является хорошим источником калия, который помогает в балансе жидкости в клетках. Помимо всего прочего, кокосовая вода также полезна для здоровья почек.

Следовательно, охлажденный стакан кокосовой воды - это все, что вам нужно, чтобы победить жару этим летом, просто убедитесь, что вы не употребляете обработанную / упакованную кокосовую воду, лучше всего выбрать натуральную и свежую.

2. Сок сахарного тростника

Сок сахарного тростника © istock

Лето не будет полным без свежего охлажденного стакана сока сахарного тростника, мощного усилителя энергии. Сок сахарного тростника богат антиоксидантами, которые помогают вашему организму бороться с инфекциями и повышать иммунитет. Одним из наиболее важных преимуществ для здоровья, которыми обладает сок сахарного тростника, является то, что он мочегонное средство, что означает, что оно помогает при инфекциях мочевыводящих путей, камнях в почках и обеспечивает правильное функционирование почек.

Еще одно важное преимущество сока сахарного тростника для здоровья заключается в том, что он богат углеводами, железом, калием и другими необходимыми питательными микроэлементами, которые делают его идеальной заменой любых энергетических напитков. Особенно летом, каждый раз, когда вы чувствуете, что вам нужно пополнить свое тело и восстановить водный баланс во время еды, возьмите стакан охлажденного сока сахарного тростника и наслаждайтесь его преимуществами.

3. Напиток сатту.

Сатту Напиток © istock

Натуральный протеиновый коктейль для всех трудолюбивых рабочих в Западной Бенгалии и Бихаре, Сатту также называют протеином для бедняков, но из-за его огромных преимуществ он становится популярным и среди городской публики в наши дни. Порошок сатту - это в основном обжаренный нут, мелко измельченный в форме порошка, который чрезвычайно питателен для человеческого организма, а также богат белком, поскольку 100 г сатту дают вам хорошие 20 г белка, теперь это может выглядеть меньше по сравнению с сывороточным белком но снова добавив это в пахту или в рюмки, вы только повысите питательную ценность еды. Сатту содержит большое количество нерастворимой клетчатки, которая может быть действительно полезной для здоровья кишечника. Потребление сатту не только очищает толстую кишку, но и помогает облегчить некоторые проблемы, такие как запор, вздутие живота, кислотность.

Для приготовления добавьте 2 чайные ложки свежего порошка сатту в стакан с охлажденной водой или вы даже можете добавить в стакан пахты, затем добавить к нему порошок тмина, черную соль, черный перец и лимонный сок. Украсить листьями мяты и подавать охлажденным. Напиток сатту, несомненно, поможет вашему телу пополнить запасы всех этих полезных питательных веществ и основных микроэлементов, чтобы вы не чувствовали себя так бременем жары.

4. Лимонад (Нимбу Паани)

Лимонад (Нимбу Паани) © istock

Иногда это самое простое и самое основное, что добавляет в нашу жизнь максимум радостей, и лимонад (Nimbu Pani) - один из них. Этот напиток, который можно быстро приготовить, и невероятно вкусный, он готовится из листьев мяты, лимонов, сахара, соли и воды. Лимонад - это, возможно, самый простой и вкусный способ сохранить ваше тело увлажненным. Помимо увлажнения, витамин С из лимона также полезен для здоровья вашей кожи и иммунитета. Добавление черного перца, каменной соли и порошка тмина, безусловно, может улучшить вкусовые качества этого напитка, что поможет вашему организму восполнить все необходимые электролиты, которые вы, возможно, потеряли из-за пота. Вы также можете добавить немного столового сахара, если ваши вкусовые рецепторы жаждут чего-нибудь сладкого.

5. Пахта.

Пахта © istock

Стакан охлажденной пахты - это все, что нужно вашему телу в жаркий солнечный день, так как охлажденная пахта - это успокаивающий напиток для лета. Он также имеет неисчислимые преимущества для здоровья. Пахта очень освежает и быстро охлаждает наш организм. Стакан пахты с добавлением семян тмина, мяты и соли хорошо подходит для утоления жажды и охлаждения тела в жаркие летние месяцы с апреля по июль. Вы даже можете бросить кубики льда в стакан с пахтой, что окажется лучшей альтернативой любым обработанным напиткам или пакетированным сокам, представленным на рынке.

Пахта является благом для пищеварительной системы, наличие полезных бактерий и молочной кислоты в пахте помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ из продуктов, поэтому оно хорошо смешивается после обеда. Он также помогает поддерживать регулярную дефекацию и помогает людям, страдающим запорами. Пахта является хорошим источником кальция, так как 100 мл пахты содержат около 116 мг кальция, который помогает укрепить ваши кости и зубы.

Нижняя граница

Вместо того, чтобы употреблять обработанные и упакованные сладкие напитки, добавьте эти здоровые и натуральные летние напитки охлажденными, чтобы утолить жажду и поддерживать организм хорошо увлажненным в летний сезон. Помимо восхитительного вкуса, эти напитки также помогут укрепить здоровье.