Может ли сывороточный протеин или молоко вызывать вздутие живота? Это может вам помочь
Нередко можно встретить в спортзале парней, которые жалуются на раздражение или вздутие живота после употребления сывороточного протеина. Фактически, это не только сыворотка, в частности, но в некоторых случаях молоко также оказывает такое же влияние на нашу пищеварительную систему. Многие люди присылают нам сообщения об этой проблеме и спрашивают нас об альтернативах. В этой статье я расскажу о причине вздутия живота и сыворотки и предложу эффективное лекарство.
Если вы чувствуете вздутие живота после употребления молока или сыворотки, у вас непереносимость лактозы
Лактоза - это тип сахара, который содержится в молоке и состоит из двух соединений, называемых галактозой и глюкозой. До 8% молока составляет лактоза. Поскольку сыворотка является производным молока, она также содержит лактозу. Попадая в систему, лактоза расщепляется (или переваривается) ферментом, называемым лактазой. Сейчас, в то время как у некоторых людей в организме достаточно лактазы, у некоторых ее очень мало или совсем нет. Поскольку их система не способна активно расщеплять лактозу, непереваренная лактоза служит кормом для газообразующих кишечных бактерий, которые в конечном итоге вызывают диарею, вздутие живота, пердеж и расстройство желудка.
Мы не родились с непереносимостью лактозы, но заболели этим заболеванием, когда росли
Как младенцы, так и малыши, мы обладаем огромной способностью к перевариванию лактозы. Вот почему у большинства детей нет проблем с потреблением молока несколько раз в день. Производство лактозы из-за вредных привычек в еде снижается с возрастом. Это приводит к увеличению степени непереносимости лактозы.
Как проверить непереносимость лактозы?
Наиболее частыми симптомами обычно являются расстройство желудка, вздутие живота и постоянный метеоризм. Тест на водород - один из самых точных медицинских тестов для выявления непереносимости лактозы. Еще один тест - тест на непереносимость лактозы. Оба эти теста проводятся на пациентах с острой непереносимостью лактозы.
Дешевое и эффективное решение
Есть кишечные бактерии, называемые Lactobacillus Acidophilus, которые расщепляют сахар (в данном случае лактозу) до молочной кислоты. Этот штамм бактерий естественным образом встречается в нашем желудочно-кишечном тракте и во рту. Но опять же, у людей с непереносимостью лактозы его недостаточно. К счастью, вы можете найти его в качестве добавки, и это не очень дорого. По сути, Lactobacillus Acidophilus расщепляет лактозу в процессе ферментации. Вот почему люди с непереносимостью молока и сыворотки могут легко разрушить сыр, панир и творог.
Вывод
Так что, если у вас непереносимость лактозы, это лучший способ поддерживать нормальную работу желудка. Обратите внимание: я не говорю, что это полностью устранит вашу проблему. Непереносимость лактозы бывает различной степени, и ваша реакция на нее зависит от тяжести вашего состояния.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
