Если вы постоянно зевали в течение дня, вот что вы можете сделать, чтобы обуздать это
Несмотря на то, что прошлой ночью вы спали добрых 10-12 часов, вы зеваете перед своим боссом во время презентации. Предположим, вы пригласили свою девушку на свидание, но на полпути вы начали зевать, а она думает, что вам скучно. Это не истории, которые мы придумываем, это называется чрезмерным зеванием, и такое может случиться с кем угодно.
В зевании нет ничего плохого, это естественный процесс тела, но когда вы зеваете чрезмерно, все становится неловко, особенно если вы зеваете в неправильных ситуациях. Что ж, чтобы избавить вас от затруднений, мы предлагаем вам несколько советов, которые вы можете принять во внимание и попытаться подавить чрезмерное зевание.
1. Пейте холодные напитки и ешьте холодную пищу.
Ледяная вода, холодный кофе, чай со льдом или просто бутылка холодной воды помогут предотвратить зевоту в этот момент. Вы также можете есть холодные продукты, такие как арбуз, огурец или йогурт. Говорят, что охлаждение тела помогает сдержать зевоту. (Вы можете носить бутылку с собой в конференц-зале)
2. Сделайте несколько глубоких вдохов.
Вдохните через нос и выдохните через рот. Вдыхая воздух через нос, тело получает больше кислорода. Низкий уровень кислорода приводит к зевоте.
3. С юмором можно на мгновение не зевать.
Смех может помочь остановить зевоту. Вы можете посмотреть смешное видео, почитать что-нибудь интересное или просто поискать смешные мемы и анекдоты. Я пробовал это, действительно работает.
4. Гуляйте с регулярными интервалами.
Иногда слишком долгое сидение в одном и том же положении может привести к усталости и скуке. Чтобы этого избежать, делайте короткие перерывы и отправляйтесь на прогулку или пообщайтесь с друзьями. Сделать это не так уж и сложно.
5. Осторожно нажмите на адамово яблоко.
Адамово яблоко - это небольшая шишка в передней части шеи, образованная щитовидным хрящом, окружающим гортань. Мягкое нажатие на эту область помогает подавить зевоту, однако будьте осторожны с этим наконечником.
6. Сядьте в правильную позу.
Когда вы сутулитесь на столе, это оказывает большее давление на ваши легкие, и это давление проявляется в виде зевоты. Так что попробуйте сесть в правильную позу, если вы не хотите зевать в течение всего дня.
7. Расслабьтесь.
Не каждое естественное явление в организме связано с какой-либо проблемой со здоровьем. Причиной постоянного зевания на самом деле может быть недостаток сна или усталость. Отдохните от 15 до 20 минут, а затем продолжите то, что вы делали.
8. Не открывай рот
Нет, мы не угрожаем вам или что-то в этом роде, но всякий раз, когда вам хочется зевнуть, старайтесь не открывать рот. Это будет немного сложно, потому что давление увеличивается вокруг области челюсти, но этот метод может до некоторой степени подавить зевоту.
Наконец, это не совет, а то, что вам нужно принять во внимание. Вы можете не знать об этом факте, но чрезмерное зевание может быть результатом вазовагальная реакция . Поэтому, прежде чем ситуация ухудшится, посоветуйтесь с врачом и выясните, связана ли ваша зевота с какой-либо проблемой с сердцем.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
