5 домашних упражнений для стрижки
Не пора ли тебе тоже извиниться, чтобы спрятать пивной живот под слоями одежды? Что ж, большинство из нас пробует этот трюк на других, когда не может оправдать свое непригодное тело. Нехватка времени приводит к тому, что вы не ходите в спортзал, и, следовательно, фитнес отходит на второй план. Но в этом новом году давайте сделаем это возможным. Если ты не можешь пойти в спортзал, давай вернем спортзал домой. Нет, мы не просим вас покупать все тренажеры и приносить их домой. Эти простые приемы могут порезать вас и дать вам тело, которому будут завидовать ваши коллеги. Кроме того, вы экономите деньги на абонементе в спортзал. 2014 год должен быть незабываемым!
Отзывы о спальных мешках 20 градусов
Тянуть
© Shutterstock
Тяга - лучший способ построить отличную спину, так как это фундамент для всей вашей силы верхней части тела. Приятно похвастаться железной грудью и накачать большие руки, но вам нужна общая сила. Такие упражнения, как тяги и подтягивания, фактически используют вес вашего тела против вас. Это два самых простых упражнения, поэтому вам совсем не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы делать подтягивания.
Выпады
© Shutterstock
Как важно строить верхнюю часть тела, не менее важно иметь хорошую нижнюю часть тела. И это возможно с выпадами. Если у вас дома валяются гантели или штанги, используйте их. Напрягайте ягодицы и не полагайтесь только на квадрицепсы.
Отжимания
© Shutterstock
коктейль для замены цельной пищи
Старо золото! Это то, что лучше всего работает, когда речь идет о древнем (но проверенном) методе поддержания формы без необходимости ходить в спортзал. Отжимания - отличный тест на силу верхней части тела. Сделайте больше повторений или найдите время, чтобы увидеть, сколько отжиманий вы сможете сделать за определенное время. Сделайте это весело.
Доски
© Shutterstock
Какими бы легкими и крутыми они ни казались, не удивляйтесь, если вы сочтете их непосильной задачей. Планка - это, пожалуй, одно из самых основных упражнений для пресса, но оно приносит пользу всему корпусу. Используйте стандартные планки для верхней и нижней части пресса, а для наклонных - боковых планок. Они также помогают улучшить осанку.
Кардио
© Shutterstock
Самое лучшее в кардио-тренировках - это то, что у вас есть из чего выбирать. Бег, езда на велосипеде, плавание - выбирайте сами, и вы увидите, как жир в вашем теле заменяется энергией. Тренируйтесь с умом, чтобы тренироваться усердно.
Вам также может понравиться:
5 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДВИЖЕНИЙ, ЧТОБЫ РАЗДЕЛИТЬ КУРИНЫ
5 ЭЛЕМЕНТОВ ИДЕАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
КАК ПОБЕДИТЬ С ТРАВМАМИ НА ТРЕНИРОВКАХ
Фото: © Shutterstock (основное изображение)
фильмы, в которых был настоящий секс
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
