Тренер Кумаила Нанджиани рассказывает, как комик на самом деле получил разорванное телосложение
Кумаил Нанджиани знает, как взломать Интернет. От некоторых действительно сумасшедших комментариев и шуток до действительно ярких интервью, этот мужчина знает, как удержать публику в напряжении.
Когда он опубликовал несколько фотографий после того, как его разорвали лесорубом, Интернет взбесился. Настолько, что PornHub признал его телосложение самым уникальным из возможных способов.
Теперь вы можете представить, что Кумаил должен был тренироваться как зверь и практически должен был жить в спортзале, чтобы получить такое же четкое телосложение, как это. Однако его тренер, Грант Робертс из Granite Gym в Беверли-Хиллз, Калифорния, показал, что его интенсивные тренировки были лишь частью его трансформации. Примечательно, что сам Робертс снялся в нескольких фильмах, в том числе в спортивной драме 2009 года, Invictus , в котором снимались Мэтт Дэймон и Морган Фриман.
В недавнем интервью крупному американскому фитнес-журналу Робертс рассказал, что, хотя Нанджиани действительно тренировался как сумасшедший и делал все возможное, чтобы его ни просили, его интенсивный режим тренировок был лишь частью этого. Кажется, дьявол кроется в деталях. Вот через что именно пришлось пройти Кумаилу, чтобы набрать форму для своей роли в фильме Marvel. Вечные .
Индивидуальный фитнес-план
Прежде всего, было важно сформулировать индивидуальный фитнес-режим, который работал бы для Кумаила и подходил ему лучше всего. Дело в том, что большинство людей забывают, что то, что работает для кого-то другого, может совсем не работать для них. В таком случае индивидуальный план, разработанный опытными диетологами, фитнес-тренерами и тренерами тренажерного зала, становится обязательным. По словам Робертса, главной целью Кумаила было увеличение мышечной массы, снижение лишнего жира и создание общей симметрии тела, поэтому, помня о его составе и образе жизни, мы придумали план, который будет работать вокруг него.
Питание
насколько грязен твой разум
Роберт говорит, что помимо тренировок 4-5 дней в неделю, Кумаилу пришлось несколько раз менять свою диету. Изначально основное внимание уделялось белку, воде, здоровому голоданию, например омега-3, и необходимому количеству углеводов. Однако со временем ему пришлось внести некоторые более тонкие коррективы, чтобы он выглядел более здоровым, без потери мышечной массы, продолжает он.
Восстановление
Обратите внимание, как в предыдущем пункте мы писали, что Кумаил тренировался 4-5 дней в неделю? Это потому, что ваши дни отдыха или дни, когда вы позволяете своему телу восстанавливаться, важны. По словам Робертса, тренируетесь ли вы по 15-20 минут или посещаете два занятия в день, интенсивные тренировки утомляют, могут быть болезненными и полностью истощают вас. В дни восстановления Кумаил часто ходил на массаж и упражнения на растяжку, чтобы его мышцы не атрофировались.
Дисциплина ума
Первый фактический шаг на пути к совершенствованию себя - это принятие решения и установление разумных планов и достижимых целей. По словам Робертса, интеллектуальный дизайн программы включает в себя достижимые ориентиры и контрольные точки, оставляя место для модификаций независимо от того, опережают ли результаты или отстают от графика.
Обслуживание
Наконец, есть способ поддерживать себя после того, как вы получили желаемое телосложение. Настораживающе легко отказаться от вещей, когда вы достигнете желаемого сантиметра или определенного веса. Однако то, что следует дальше, - это настоящая задача. По словам Робертса, поддержание требует достаточно напряженных тренировок, чтобы все не атрофировалось, и соблюдения поддерживающей диеты, состоящей только из необходимого количества необходимой воды, белка, жиров, витаминов и минералов, при одновременном контроле несущественных углеводов. Теперь он может быть не таким интенсивным и, казалось бы, жестким, как процесс набора формы, но поскольку это постоянное усилие, все становится непросто.
Учитывая людей, которым Кумаил будет противопоставлен Вечные , который включает таких как Анджелина Джоли, Сальма Хайек и Кит Харингтон среди других стойких приверженцев, будучи забавным в боевике, хотя у него может быть свой момент, просто не вырезать его. Неудивительно, что Кумаил обратился за помощью к профессионалам.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
