Одно упражнение, которое развивает желанный абдоминальный V
Чего желает большинство парней, когда дело касается точеной сердцевины? Да, конечно, нарезанная упаковка из шести штук, но на этом не заканчивается. Видели эту V-образную мышцу, обвивающую талию? Ага, та буква V, которая идет на юг на мужском торсе. Это называется пояс Адониса. Это одна из самых востребованных мышц основной мускулатуры, и нас засыпают вопросами, как добиться этого? Итак, вот оно. Я вам расскажу, как выполнять упражнение, которое прямо попадает в пояс Адониса.
Пояс Адониса
Несмотря на то, что этот мускул весьма желателен, большинство тренеров почти не говорят о нем. Если некоторые это сделают, лучше всего поверить, что они очень мало знают об этом. Насколько толстым и заметным будет ваш пояс Adonis, зависит от развития ваших внутренних косых и поперечных мышц живота.
Упражнения, которые, по мнению большинства, укрепляют пояс Адониса
Доски
Скручивания
Боковые изгибы (пожалуйста, не обманывайте себя)
Приседания
Но дело в том, что эти упражнения не строят пояс Адониса! Извините, если вы убили себя этим. Изометрические характеристики не так сильно работают на Adonis, как это требуется.
Истинные упражнения по наращиванию пояса Адониса
1) Тяжелая становая тяга
два) Тяжеловесные перевозки
Оба вышеупомянутых упражнения настолько требовательны к сердцу, что работают почти со всеми мышцами, включая поперечный живот и внутренние косые мышцы живота. Следовательно, прочный пояс Адониса!
Раскатка колеса пресса
Одно упражнение, которое отличается активизацией кора и набором мышечных волокон, - это раскатывание колеса пресса. Делайте это сидя на коленях или стоя прямо, независимо от того, что плавает ваша лодка. Это единственное упражнение, о котором я говорю. Кроме того, не делайте это просто ради этого, отдайте ему ту же любовь, которую вы даете своим бицепсам, и посмотрите, как выйдет этот драгоценный камень из кожи.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
