Коровье молоко против молока буйвола: какое из них лучше для наращивания мышц?
Многие люди считают, что если вы хотите иметь сильное тело, вам следует употреблять буйволиное молоко. А если вам нужен острый ум, вам следует употреблять коровье молоко. Кроме того, считается, что коровье молоко легче для пищеварения, чем буйволиное. Теперь вопрос, который должен вас заинтересовать - что из двух лучше для наращивания мышечной массы? Вот самое логичное объяснение.
Большая разница: содержание жиров и белков (на 100 мл)
лучшая обувь для походов по воде
Начнем с того, что коровье и буйволиное молоко очень питательны. Основное различие между ними - содержание жира. В то время как коровье молоко содержит около 4% жира, буйволиное молоко содержит около 6% жира. Также есть небольшая разница в содержании белка, но разница незначительна. Белок в буйволином молоке составляет около 4%, тогда как в коровьем молоке - около 3%. Кальций также находится на более высоком уровне в молоке буйвола. По этой причине буйволиное молоко кажется гуще коровьего. Только из-за такой толщины не рекомендуется подавать буйволиное молоко новорожденным. Коровье молоко легче усваивается из-за низкого содержания жира, поэтому его подают детям ясельного возраста.
Наращивание мышц и молоко
не влюблен в мою девушку
Хотя оба они питательны, если вы хотите употреблять молоко в рамках своей диеты для наращивания мышечной массы, чтобы удовлетворить потребность в белке, выбирайте буйволиное молоко вместо коровьего. Во-первых, буйволиное молоко гораздо более доступно, чем коровье молоко. Во-вторых, молоко буйвола немного лучше по содержанию белка, чем коровье. Пока разница не огромная, но она обязательно прибавится. Некоторые люди будут обеспокоены высоким содержанием жира в молоке буйвола. Для этого выбирали нежирные варианты. Если вы гонитесь только за размером и хотите увеличить потребление калорий, выбирайте цельные жиры. Имейте в виду, что жир в молоке в основном насыщенный, что не имеет значения. Мужчинам для выработки тестостерона необходимы насыщенные жиры. Если общее потребление насыщенных жиров из других источников не слишком велико, выбирайте цельное молоко. Хотя вкус у каждого человека индивидуален, обычно считается, что буйволиное молоко лучше на вкус.
смесь для напитков с нулевым содержанием калорий и электролитов
Последнее слово
Хотя в целом это не будет иметь большого значения, какое молоко вы потребляете, но да, буйволиное молоко кажется более выгодной сделкой. Лучшая доступность, лучший вкус, высокое содержание белка и больше кальция делают его лучшим выбором по сравнению с коровьим молоком. Коровье молоко можно использовать для детей ясельного возраста или для людей, которым трудно переваривать буйволиное молоко. Опять же, если ваша цель - прибавить в размерах за счет излишка калорий, идеально подходит цельное буйволиное молоко. Если вы сокращаете рацион и работаете в условиях дефицита, выбирайте обезжиренное коровье молоко или обезжиренное буйволиное молоко.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
